Идеи для оформления кухни, которые помогут похудеть

Различные программы для снижения веса – не единственный способ. Помочь может правильное обустройство кухни. Специалисты поделятся лайфхаками, которые помогут не переедать и худеть без усилий.



Свет и цвет

Дайте свободу солнечному свету в вашей кухне. Не занавешивайте окно плотными шторами, лучше всего использовать легкие и воздушные. По результатам исследований стало известно, что искусственный свет пробуждает голод.

Яркие краски также возбуждают приступы спонтанного голода, поэтому используйте светлые пастельные оттенки.

Выбор посуды

Если у вас не получается сдерживать аппетит во время приема пищи, то для вас лучше всего подойдет посуда в холодных и темных тонах. Также в этом поможет единая цветовая гамма сервиза, скатерти и салфеток.

Яркого цвета при сервировке стола следует избегать, чтобы не спровоцировать лишнюю выработку желудочного сока. К провоцирующим аппетит относятся белый, голубой, салатовый, серый, розовый и пастельные оттенки.

Еще один прием, который поможет не переедать – это тарелки маленького размера.

Расположение продуктов

Чтобы исключить неконтролируемые перекусы, необходимо правильно расставить продукты. Для этого потребуется разделить их на две категории. В первую попадут так называемые здоровые продукты, а во вторую – те, от которых следует избавиться.

На видное место следует поставить цельные крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, ржаной хлеб и диетические хлебцы. Это поможет вам привыкнуть к здоровым продуктам и сократить потребление вредных.



Оформление холодильника

Чтобы не заглядывать в холодильник в поиске «чего-нибудь вкусненького», повесьте на его дверцу мотивирующие фотографии или тематические картинки. Только не забывайте обновлять изображения. А еще от этой привычки вам поможет избавиться холодильник синего цвета.

Отказ от мини-бара

Как известно, алкоголь – калорийный продукт. К тому же к нему добавляются калорийные закуски. Поэтому стоит отказаться от хранения алкоголя в вашем доме.

Растения-помощники

Для любителей комнатных растений подойдет этот совет. Замените цветы на полезную зелень. Посадите петрушку, укроп и другую зелень в горшочки у себя на кухне. Она поможет отвлечься от вредной еды.



Правильные ароматы

Тягу к сладкому помогут снять свечи с ароматом ванили, корицы и кофе. Ускорить обмен веществ можно при помощи запаха цитрусовых, фенхеля и перца. Такие маленькие хитрости не требуют больших усилий, а вам остается только наслаждаться приятными ароматами.