О том, что сидячая работа негативно сказывается на здоровье, написано немало. В то же время мы сидим дома, в офисе, в транспорте. Знаем, что это чревато проблемами со здоровьем и даже ожирением, но продолжаем сидеть. Иногда от безысходности, а иногда потому, что привыкли, и такое положение кажется нашему телу удобным и расслабленным.
Затем жалуемся на боли в спине, растираем ее мазями или даже колем уколы. Обещаем сами себе больше стоять и ходить, но снова садимся в привычное офисное кресло или на диван.
Правда, производители уловили потребность людей в более здоровом положении тела, и давно начали предлагать столы для работы стоя. Это не такая уж новая идея. Еще пару веков назад были широко распространены конторки — высокие столы, за которыми работать сидя просто невозможно.
Такая мебель позволяет решить многие проблемы, связанные с сидячей работой:
- снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- уменьшается и равномернее распределяется нагрузка на позвоночник;
- сжигается больше энергии;
- улучшается кровоснабжение в органах малого таза.
Многие крупные международные фирмы сразу обратили внимание на такую мебель и стали отказываться от стульев. Однако оказалось, что у медали есть и обратная сторона: стоять 8-12 часов подряд очень сложно. Большая нагрузка на ноги сказывается болью, отеками и повышает вероятность возникновения варикоза.
Выходит, вредно как сидеть, так и стоять? Вовсе нет. Просто все хорошо в меру. А работу лучше проводить в динамике, чередуя положения тела. Странно, что до этого простого открытия ученые шли десятилетия.
Работаем со сменой положения тела
Современные технологии позволяют создавать даже очень сложную мебель. И, естественно, производителям не составило большого труда разработать столы с возможностью регулировки рабочей поверхности по высоте.
Они позволяют менять положение тела прямо во время работы и регулировать количество «сидячих» часов, что благотворно сказывается на состоянии здоровья. При этом пользователь сам может контролировать свое состояние, а не мучиться в неудобной позе.
Такой подход позволяет не подвергать здоровье рискам, связанным исключительно с сидячей или стоячей работой, контролировать собственное состояние и сохранять продуктивность на высоком уровне. На данный момент столы с регулируемой столешницей — оптимальное решение для сохранения своего здоровья в офисе или при работе дома за компьютером.
Варианты столов для работы сидя и стоя
Кстати, фантазия производителей не ограничивается одной моделью универсального стола, за которым можно работать как сидя, так и стоя. Можно выбрать разные варианты.
- Мобильные рабочие станции. Это штатив на колесиках с двумя небольшими столешницами и подставкой для кружки. За одной половиной конструкции можно сидеть, за другой — стоять. При этом не придется ничего крутить и поднимать или опускать во время рабочего процесса. Достаточно один раз отрегулировать высоту столешниц. Кроме того, стол легко разбирается и занимает минимум места, а цена его вполне доступна.
- Столы-трансформеры. Такие столы можно не только регулировать по высоте, но и расширять, дополнять вспомогательными столешницами, полками или подлокотниками. Кроме того, есть миниатюрные варианты трансформируемых станций, которые можно поставить на обычный письменный стол. Обычно стоят такие модели недорого, но и конструкция у них, как правило, не очень надежная.
- Стол со столешницей, регулируемой по высоте. Самый дорогой и основательный вариант, цена которого может значительно варьироваться в зависимости от модели. Обычно это полноценный рабочий стол на одной, двух или трех опорах. Есть варианты с регулируемыми ножками, на которых поднимается вся столешница целиком, и усовершенствованные модели. Последние не только сами поднимаются и опускаются, но и оснащены какой-то дополнительной подвижной частью. Управляются такие столы с помощью механического или электрического привода. Второй вариант удобнее, но несколько менее надежен.
Подобрать вариант для работы как стоя, так и сидя, не очень сложно. Кроме того, некоторые производители предлагают изготовить такую мебель на заказ, с учетом особенностей помещения и пожеланий будущего владельца.
Вероятно, и отечественные работодатели скоро оценят подобное решение, ведь комфортное рабочее место — это залог высокой производительности сотрудников.